Спортивные тренировки для пожилых москвичей

Проект «Московское долголетие» приглашает горожан старшего возраста на спортивные тренировки. Для них проводят занятия по самым разным направлениям — начиная с простой утренней зарядки или пробежки на беговой дорожке и заканчивая северной ходьбой, футболом и карате. Участникам проекта доступно более 50 видов тренировок и около семи тысяч спортивных групп.

Приобщиться к ним можно как с профессиональными преподавателями на городских площадках, так и в центрах московского долголетия, где открыты комфортные тренажерные и спортивные залы. Они оборудованы разнообразным инвентарем, среди которого велотренажеры, эллипсы, беговые дорожки, шведская стенка, гантели и коврики для йоги. Здесь проходят групповые и индивидуальные тренировки, занятия йогой, фитнесом, зумбой.

«В центрах московского долголетия есть все необходимое для качественных тренировок, из дома приносить ничего не нужно. Горожане старшего возраста объединяются в клубы по интересам, собираются вместе, ходят на зарядки, постоянно находятся в движении. Мы с удовольствием помогаем новичкам освоить тренажеры, а тем, кто опытнее, — организовать занятия и подобрать удобное расписание тренировок на площадках города», — рассказала Елена Гордеева, руководитель центра московского долголетия «Выхино».

Каждое утро в центрах начинается с легкой зарядки. Большой популярностью пользуется фитнес, йога, танцевальная, суставная, дыхательная и пальчиковая гимнастика.