Ваш ход коньком: где находятся бесплатные лыжные трассы в Москве
Фото: Ярослав Чингаев / АГН Москва Сегодня москвичам доступны сотни километров бесплатных лыжных трасс.
Сегодня москвичам доступны сотни километров бесплатных лыжных трасс. Бронзовый призер Олимпийских игр в Ванкувере Наталья Коростелева рассказала «Вечерней Москве» про основы этого спорта.
СтойкаВ первую очередь важна правильная стойка.
— Нужно встать прямо, плечи наклонить вперед, чуть согнуть колени, а ноги расположить параллельно друг другу, — говорит Наталья. — Передвигайтесь ступающим шагом, поочередно перенося вес тела с одной ноги на другую. Чтобы это сделать, представьте подъем по лестнице.
Варианты ходаВажно грамотно держать лыжные палки.
— Располагаем их под углом 45 градусов от земли, а наконечники палок ставим в районе ботинок, — отмечает спортсменка. — Локти должны быть под прямым углом, а предплечья параллельно друг другу.
После этого можно освоить варианты лыжного хода. Например, классический: сделайте присед на одной ноге, придавливая лыжу к земле, и отталкивайтесь. А второй ногой сделайтемах вперед и скользните на ней. Еще есть коньковый ход: необходимо отталкиваться ребром лыжи в сторону.
Падаем правильно— Если падение неизбежно, нужно присесть как можно ниже. После стоит собрать инвентарь и переместиться к краю трассы, — говорит Наталья. — Чтобы «распутать» лыжи, надо лечь на спину, поднять ноги и привести их в порядок.
Потом повернуться на бок, пере меститься на колени и встать.
Где прокатиться?В парке «Царицыно» организовали 12-к илометровую лыжню . Также прокатиться можно в парках «Митино, «Сокольники» и «Северное Тушино». Пункты проката лыж работают с 10:00.
ПРЯМАЯ РЕЧЬКирилл Маслиев, председатель Комитета по спорту и туризму Московской торгово-промышленной палаты:
— В столице организовали лыжные трассы с искусственным оснежением, чтобы у москвичей было больше мест для заня-тия спортом. Прогулки на лыжах укрепляют различные виды мышц, препятствуя формированию лишнего веса, улучшают работу органов дыхания, помогают улучшить координацию рефлексы, снижают уровень стресса.
Александр ЗосимовПоследние новости

Владимир Путин отправил в отставку губернатора Новгородской области
Президент подписал указ о досрочном сложении полномочий Андрея Никитина. Как сообщает пресс-служба Кремля, в документе сказано, что с заявлением к главе государства обратился руководитель региона.

13 февраля в управе Рязанского района состоится приём начальника отдела управления по надзору за деятельностью органов внутренних дел и юстиции прокуратуры
13 февраля в 10:00 в управе Рязанского района города Москвы состоится приём начальника пятого отдела управления по надзору за уголовно-процессуальной и оперативно розыскной деятельностью органов внутренних дел и юстиции

Белгородцы несут цветы к месту гибели двух фельдшеров скорой помощи
В Белгороде жители приносят цветы и свечи к месту трагической аварии, в результате которой погибли два фельдшера скорой помощи.

Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией