Польза сердцу: Диетолог о правильном питании
Алексей Березников делится секретами здорового питания для поддержания здоровья сердца.
Заведующий кафедрой диетологии, доктор медицинских наук Алексей Березников, рассказал о том, как правильное питание может существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Он отметил, что выбор продуктов, которые мы употребляем, играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца.
По его словам, существует несколько групп продуктов, которые особенно полезны для сердечно-сосудистой системы:
- Овощи и фрукты — они содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают укрепить сердечную мышцу.
- Цельнозерновые продукты — такие как овсянка и коричневый рис, они улучшают уровень холестерина и поддерживают нормальное функционирование организма.
- Рыба — особенно жирные сорта, такие как лосось и скумбрия, богаты омега-3 жирными кислотами, которые снижают воспалительные процессы в организме.
- Орехи — являются отличным источником полезных жиров и белка, что помогает снизить уровень плохого холестерина.
- Молочные продукты — особенно низкожирные, содержат кальций и другие полезные вещества, которые также поддерживают здоровье сердца.
Кроме того, Березников подчеркнул важность ограничения потребления соли и сахара, которые могут негативно сказаться на здоровье сердца. Он рекомендовал выбирать натуральные альтернативы и уменьшать количество обработанных продуктов в рационе.
По его мнению, регулярная физическая активность в сочетании с правильным питанием является залогом долгого и здорового жизни. Важно помнить, что каждое изменение в рационе должно быть постепенным, чтобы организм мог адаптироваться.
В заключение, Алексей Березников призвал людей обращать внимание на свое питание и выбирать продукты, которые приносят пользу организму, особенно сердечно-сосудистой системе. Правильное питание может стать лучшей профилактикой заболеваний и залогом крепкого здоровья на долгие годы.
Последние новости
Партийный десант: Петр Толстой и Максим Руднев посетили открывшуюся после капремонта поликлинику в Кузьминках
А также встретились с медперсоналом Секретарь Московской «Единой России», вице-спикер Госдумы Петр Толстой вместе с руководителем исполкома столичного регионального исполкома партии,
Экс-спикер США Нэнси Пелоси получила травму во время поездки в Люксембург
Бывший спикер Палаты представителей Конгресса США Нэнси Пелоси получила травму в Люксембурге во время поездки с двухпартийной делегацией.
Нэнси Пелоси госпитализировали с травмой
Фото: Софья Сандурская / АГН Москва Экс-спикера Палаты представителей США Нэнси Пелоси пришлось экстренно обследовать в больнице — в ходе своего визита с делегацией конгресса в Люксембург она получила травму.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией