Что такое калории

Главная Новости Что такое калории Калории – единица энергии, которую наш организм получает от пищи.

Главная Новости Что такое калории

Калории – единица энергии, которую наш организм получает от пищи. Они используются для поддержания жизнедеятельности органов и систем тела, а также для выполнения физической активности.

Когда мы едим пищу, она перерабатывается организмом, превращаясь в энергию. Именно энергия содержащихся в пище калорий позволяет нам жить и функционировать.

Обычно в качестве меры количества калорий используется килокалория (Ккал) или просто «калория». Также распространено использование килоджоулей (кДж) для измерения энергетической ценности пищи, однако в повседневной жизни калории все еще являются наиболее популярной единицей измерения.

Количество калорий в продуктах различно и зависит от их состава. В основном, калории поступают в организм с углеводами, белками и жирами. Углеводы и белки обеспечивают организм энергией в 4 калорий на 1 грамм, а жиры – в 9 калорий на 1 грамм.

Определенное количество калорий необходимо для поддержания нормального обмена веществ и функционирования органов. Однако избыток или недостаток калорий в рационе питания могут привести к проблемам со здоровьем.Причиной увеличения массы тела является переизбыток калорий, когда организму поступает больше энергии, чем он тратит. Это может привести к ожирению и различным заболеваниям, связанным с неправильным обменом веществ.

Однако не стоит забывать и о недостатке калорий, особенно при соблюдении диет или суровых ограничениях в питании. Недостаточное количество калорий может вызывать слабость, упадок сил, нарушение работы органов и систем организма.

Поэтому важно следить за тем, сколько калорий мы получаем с пищей и контролировать свой рацион. Рекомендуется включать в рацион разнообразные продукты, богатые полезными веществами и не забывать о физической активности, чтобы поддерживать здоровье и нормальный вес.

Последние новости

Вячеслав Володин поздравил коллектив телеканала RT с 20-летием со дня основания

«Поздравляю коллектив телеканала RТ с 20-летием со дня его основания.  Первый в нашей стране международный информационный канал, RТ за прошедшие годы завоевал признание и доверие миллионов людей по всему миру.

Пешеходный мост «Багратион» закроют на ремонт с 7 по 26 апреля 

Фото: Дмитрий Белицкий / АГН Москва Пешеходный мост «Багратион» будет закрыт в период с 7 по 26 апреля для проведения ремонтных работ.

Веселые старты провели  молодые парламентарии Свиблово 4 апреля

В сквере у Капустинского пруда молодые парламентарии района провели веселые старты.

Лианозовская библиотека №57 провела интерактивное занятие для детей

Мероприятие прошло по адресу Алтуфьевское шоссе, дом 91. Познакомились с биоразнообразием лягушек, обитающих в нашей стране и за её пределами.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Казани на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *