Советы по борьбе с чувством голода от эксперта по питанию
Как избежать переедания и перейти на здоровое питание.
Эксперт по питанию Дмитрий Семирядов предложил ряд рекомендаций, чтобы справиться с постоянным чувством голода.
По его словам, зачастую лишний вес сопровождается повышенным аппетитом, что мешает похудению. Причины этого могут быть разные: гормональные сбои или дефицит витаминов.
Чувство голода нередко побуждает к употреблению вредной пищи. Прежде всего, специалист советует избавиться от нездоровых продуктов, так как простые углеводы не дают долгого чувства насыщения.
Второй важный шаг — регулярный спорт. Семирядов также рекомендует обсудить с семьей переход на здоровое питание. Он призвал отказаться от эмоциональных перееданий, вести пищевой дневник и использовать «гарвардскую тарелку».
Если же самостоятельные меры не помогают, стоит обратиться за помощью к диетологу, заключил специалист.
Ранее диетолог Афинская заявила, что сидячий образ жизни ускоряет старение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Последние новости
Депутаты предложили исключить долг по ипотеке из оснований для банкротства
Наличие долга по договору об ипотечном кредитовании не должно являться основанием для инициирования процедуры банкротства физического лица.
В управе Ломоносовского района обсудили благоустройство около дома на ул. Строителей
В управе Ломоносовского района прошло обсуждение проекта благоустройства территории около дома №3 на ул.
Глава управы Ново-Переделкина провел плановый обход территории района
Глава управы Ново-Переделкина Николай Булыгин провел плановый обход территории района.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения