Как питаться тем, кому за …
Суточную норму потребляемых калорий в возрасте от 30 лет нужно корректировать каждые 10 лет.
Суточную норму потребляемых калорий в возрасте от 30 лет нужно корректировать каждые 10 лет.
Также важно придерживаться трёх основных правил полноценного питания:
• контролировать соответствие калорийности потребляемой пищи количеству расходуемой при движении энергии за день;
• сохранять баланс питательных веществ, витаминов и минералов: 15% — белки, 30% — жиры, 55% — углеводы;
• соблюдать режим питания: есть 4-5 раз в день в одно и то же время.
Сбалансированное питание лежит в основе предупреждения преждевременного старения.
*По данным ВОЗ:
60-74 лет — пожилой возраст;
75-89 лет — старческий возраст или поздняя старость;
>90 лет — долгожители.
Последние новости
Вячеслав Володин поздравил коллектив телеканала RT с 20-летием со дня основания
«Поздравляю коллектив телеканала RТ с 20-летием со дня его основания. Первый в нашей стране международный информационный канал, RТ за прошедшие годы завоевал признание и доверие миллионов людей по всему миру.
Пешеходный мост «Багратион» закроют на ремонт с 7 по 26 апреля
Фото: Дмитрий Белицкий / АГН Москва Пешеходный мост «Багратион» будет закрыт в период с 7 по 26 апреля для проведения ремонтных работ.
Веселые старты провели молодые парламентарии Свиблово 4 апреля
В сквере у Капустинского пруда молодые парламентарии района провели веселые старты.
Лианозовская библиотека №57 провела интерактивное занятие для детей
Мероприятие прошло по адресу Алтуфьевское шоссе, дом 91. Познакомились с биоразнообразием лягушек, обитающих в нашей стране и за её пределами.