С 1 по 7 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни
В честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля, с 1 по 7 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни.
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
Под физической активностью понимается любое движение, требующее работы мышц и энергозатрат. Недостаточная физическая активность является одной из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Она является четвертой по значимости причиной смерти в масштабах всего населения.
Одно из основных средств для укрепления здоровья - регулярная физическая нагрузка. Даже всего 20 минут занятий гимнастикой в день приносят огромную пользу. Для укрепления опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы полезны подвижные игры, гимнастика и легкая атлетика.
Здоровый образ жизни включает: - оптимальный режим труда и отдыха; - правильное (сбалансированное и качественное) питание; - двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения); - соблюдение правил личной гигиены; - психогигиену, умение управлять своими эмоциями; - отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства); - поддержание оптимального микроклимата помещений; - регулярный сон не менее 7 часов в день.
- Хорошее здоровье и сбалансированный образ жизни – это главные ценности в нашей жизни, которые придают нам радостное ощущение своего существования в этом мире. Достижение полноценного и благополучного животного, интеллектуального, духовного, физического и репродуктивного потенциала может быть осуществлено только в здоровом обществе, где каждый человек заботится о своем здоровье и принимает ответственные решения.
Забота о физическом и психологическом здоровье требует внимания. Эксперты рекомендуют задуматься о здоровье ещё в молодом возрасте.
Последние новости

Осуждены участники организованной группы, совершившие растрату денежных средств муниципального образования на сумму более 320 млн рублей
Тушинский районный суд г. Москвы вынес приговор в отношении семи участников организованной группы в возрасте от 42 до 52 лет: Артема Рыбакова, Левона Захаряна, Елены Данилюковой, Сергея Лобкарева, Овика Аветисяна, Елены Алексеевой,

Мещанский районный суд города Москвы продлил меру пресечения экс-главе города - курорта Сочи
Постановлением Мещанского районного суда города Москвы удовлетворено ходатайство органов предварительного расследования о продлении меры пресечения в виде заключения под стражу в отношении Копайгородского Алексея Сергеевича ,

Мещанский районный суд города Москвы продлил меру пресечения супруге экс-мэра города Сочи
Постановлением Мещанского районного суда города Москвы продлен срок домашнего ареста в отношении Копайгородской Янины Николаевны на 3 месяца 00 суток , с сохранением ранее установленных судом запретов и ограничений.

Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований