В детской поликлинике №132 напомнили, чем опасна гиподинамия

Гиподинамия это настоящая эпидемия для жителя мегаполиса любого возраста.

Гиподинамия это настоящая эпидемия для жителя мегаполиса любого возраста. Даже дети, чья энергия, казалось бы, не знает границ, в свободное от учебы время предпочитают залечь на диване с гаджетом в руках, нежели активно провести время с друзьями во дворе. Какими проблемами чреват малоподвижный образ жизни, напомнили медики из детской поликлиники №132.

Из наиболее опасных последствий гиподинамии повышение рисков развития онкологических заболеваний и ранней смертности, диабет, ишемическая болезнь сердца.

Спасти от гиподинамии может только регулярная физическая нагрузка. Не стоит сразу перегружать себя спортом. Важно выработать полезную привычку быть активным. Для начала стоит начинать день с зарядки: нехитрый комплекс упражнений поможет проснуться и взбодриться. Обязательно двигайтесь: бег, фитнес, плавание. Даже если нет возможности посещать спортивный клуб или бассейн, есть простой и доступный способ быть активным – это ходьба.

Самое главное, не забывать, что любая физическая активность должна выполняться только в комфортном режиме.

Источник

Предложить новость