Врач Водолазкая рассказала, как поддержать иммунитет зимой

Фото: Unsplash Зимой иммунитет играет особенную роль в поддержании здоровья, поскольку низкие температуры и вирусы могут существенно сказаться на состоянии организма.

Фото: Unsplash

Зимой иммунитет играет особенную роль в поддержании здоровья, поскольку низкие температуры и вирусы могут существенно сказаться на состоянии организма. Об этом рассказала врач, диетолог-эндокринолог Biogena Ангелина Водолазкая.

— Без достаточного количества ультрафиолета в коже перестает вырабатываться активная форма витамина D3. Он регулирует жировой обмен, помогая сохранять нормальный вес, обеспечивает здоровье кожи, волос и ногтей, — объяснила медик.

Водолазкая выделила несколько продуктов, которые могут поддержать здоровье и настроение в холодную пору. Она порекомендовала есть больше овощей, в частности шпинат, а самым важным продуктом зимой врач назвала чеснок.

Она отметила, что овощ обладает сильным противовирусным и антибактериальным свойством. Еще одним дополнением зимнего рациона, по мнению медика, может стать имбирь, который не только укрепляет иммунитет, но и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

— Кроме того, имбирь полезен для мозга: улучшает память и концентрацию, а также помогает в профилактике болезни Альцгеймера, — подчеркнула Водолазкая.

Она уточнила, что важно употреблять эти продукты в сочетании с разнообразным и сбалансированным рационом, чтобы получить все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья и укрепления иммунитета зимой, передает « Газета.RU ».

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина разъяснила, почему вредны интенсивные тренировки после праздников, а как восстановить организм после Нового года, рассказала нутрициолог Елена Башкирова.

Кирилл Громов

Последние новости

В парке Олимпийской деревни пройдут кинопоказы 19 и 20 июля

Парк Олимпийской деревни приглашает желающих присоединиться к показам, которые пройдут в летнем кинотеатре на этой неделе.

Жителей Раменок приглашают 20 июля на занятие йогой

20 июля в Раменках состоится занятие йогой. Оно будет организовано в рамках проекта «Спортивные выходные», сообщается на официальном сайте мэра Москвы.

Студентки Всероссийской академии внешней торговли посетили открытие Дней вьетнамской культуры

Студентки факультета экономистов-международников Всероссийской академии внешней торговли (ВАВТ) Софья и Любовь посетили открытие Дней вьетнамской культуры в Москве.

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *